Místo, kde se běh mění z každodenní rutiny na radost, poznání a pohyb v rovnováze – to je Běžecká škola Běhu zdar. Projekt, který vznikl z lásky k běhu, dnes slaví 5 let a učí běžce všech úrovní, že každý krok může být lehčí, zdravější a efektivnější.
Kde srdce běžce bije naplno
Běžecká škola Běhu zdar vznikla v roce 2020 jako odpověď na prudký nárůst popularity běhání v Česku. Zakladatel Martin Levý, dlouholetý trenér a nadšenec do pohybu, měl jedno jasné poslání – pomoci lidem běhat správně a bez zranění. A tak vznikl projekt, který dnes spojuje desítky běžců od úplných začátečníků až po maratonce, kteří chtějí zlepšovat techniku, sílu i výdrž.
Co dělá Běhu zdar jedinečným?
„Správná technika je základ zdravého běhu,“ říká Martin Levý. „Každý člověk má svůj styl, ale i svá omezení – my pomáháme tělu najít rovnováhu, aby běhání přinášelo radost, ne bolest.“
Tréninky probíhají individuálně nebo ve dvojicích, aby mohl trenér upravit tempo i styl podle konkrétních potřeb.
Nechybí skupinové výběhy, které dávají běhu komunitní rozměr – síla party, která vás táhne do cíle, je nezaměnitelná.
Součástí lekcí je analýza běžecké techniky, rozbor držení těla a práce s dechem.
Od stehenních svalů po chodidla, každý detail má svůj význam.
Z tréninku zážitek
Tréninky Běhu zdar nejsou jen o výkonu – jsou o zážitku, motivaci a sdílení.
Často se přesouvají do parku, do lesa nebo na schody Letenských sadů, kde síla svalů potká výzvy terénu a radost z pohybu. Běžci se zapojují do běžeckých výzev, například „Letenské schody challenge“, kde vítězí každý, kdo překoná sám sebe. Tým Běhu zdar věří, že největší odměnou není medaile, ale pocit, že tělo i mysl běží v harmonii.
Filozofie: Běhej s rozumem
Běhu zdar staví na jednoduché filozofii – síla, technika a radost z pohybu. Každý běžec dostane podporu, znalosti a motivaci, jak se posunout dál – bez ohledu na věk nebo zkušenost. Kdo jednou zažije trénink s jejich týmem, pochopí, proč motto „Běhej chytře, běhej s úsměvem“ není jen slogan, ale životní styl.
Kde se přidat?
Ať už začínáte poprvé nebo ladíte formu na maraton, dveře běžecké školy jsou otevřené.
Stačí se přihlásit na www.behuzdar.cz nebo sledovat dění na Instagramu @bezeckaskola_behuzdar.
Každý běh je totiž příležitostí poznat sebe – a v Běhu zdar to ví nejlíp.
